網上流傳“晚上十一點還不睡的人不要臉，過了零點還不睡就是不要命”。但盡管如此，仍然有許多夜貓子堅持到半夜出門擼串、耍手機。長期如此，必然給身體帶來影響，甚至導致疾病發生。但有沒有什么方法可以減輕熬夜傷害嗎?

　　擼串必備之海帶。海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助于排除毒素物質，并可防止便秘和腸癌的發生。

　　擼串必備之菌類。黑木耳、蘑菇、香菇等菌類，都含有豐富的硒，經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，建議在吃這些菌類菜品時，放入清湯鍋底涮燙。

　　殺菌小料之洋蔥。洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。現在不少串串香店里都會為食客準備洋蔥末，配上香油風味更不同。

　　解膩神器之綠豆湯。綠豆有解毒祛熱的功效。中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。